علاج ألم المفاصل

علاج ألم المفاصل يُعتبر من الأولويات الصحية لدى كثير من الأشخاص، خاصة مع التقدم في العمر أو لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض كالتهاب المفاصل أو الروماتيزم. هناك العديد من الطرق والاستراتيجيات التي يمكن اتباعها لتخفيف هذا الألم وتحسين نوعية الحياة. فيما يلي بعض النصائح والطرق لعلاج ألم المفاصل:

علاج ألم المفاصل

  • ممارسة الرياضة: الحركة والتمارين الخفيفة تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل وتحسين المرونة. السباحة، المشي، وتمارين اليوغا تُعتبر خيارات جيدة لأنها تقلل الضغط على المفاصل.
  • الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يزيد الضغط على المفاصل، خاصةً في الركبتين والوركين والظهر. فقدان الوزن يمكن أن يخفف الألم ويحمي المفاصل من التلف المستقبلي.
  • استخدام الكمادات الحارة والباردة: الكمادات الباردة تساعد في تخفيف الالتهاب والتورم، بينما الكمادات الحارة تريح العضلات وتخفف التيبس.
  • العلاج الطبيعي: يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد في تحسين نطاق الحركة وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل.
  • التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، مثل الأسماك وبذور الكتان، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب.
  • استخدام الأعشاب والمكملات الطبيعية: بعض الأعشاب والمكملات مثل الكركم، الزنجبيل، والجلوكوزامين قد تساعد في تخفيف ألم المفاصل.
  • العلاجات الدوائية: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب باستخدام مسكنات الألم أو الأدوية المضادة للالتهابات للتحكم في الألم.

 

سولجار 7 هو مكمل غذائي مبتكر يُعرف بقدرته على دعم صحة المفاصل وتحسين الحركة والمرونة. هذا المنتج من سولجار يجمع بين مكونات فعالة وطبيعية تعمل سويًا لتقديم الدعم والراحة للمفاصل. فيما يلي بعض المعلومات المفصلة حول سولجار 7 وفوائده:

  • تركيبة فريدة: يحتوي سولجار 7 على مزيج من المكونات الطبيعية مثل UC-II (نوع خاص من الكولاجين)، والبوسويليا، والكركمين (مستخلص من الكركم)، بالإضافة إلى جذور الزنجبيل والكرز الأسود. تعمل هذه المكونات معًا لتوفير الدعم المثالي للمفاصل.
  • تخفيف الألم وتحسين الحركة: يُستخدم سولجار 7 لتخفيف الألم المرتبط بأمراض المفاصل كالتهاب المفاصل والروماتيزم، ويساعد على تحسين نطاق الحركة والمرونة في المفاصل.
  • تعزيز صحة المفاصل: يُعتقد أن المكونات الموجودة في سولجار 7 تساعد في الحفاظ على صحة الغضاريف وتعزيز قوة المفاصل، مما يقلل من خطر تلف المفاصل على المدى الطويل.
  • خصائص مضادة للالتهابات: بفضل مكونات مثل الكركمين والبوسويليا، يتمتع سولجار 7 بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا في تقليل التهاب وتورم المفاصل.
  • سهولة الاستخدام: يُقدم سولجار 7 في صورة كبسولات سهلة البلع، وعادة ما يُنصح بتناول جرعة واحدة يوميًا، مما يجعله إضافة سهلة ومريحة لروتين العناية الصحية.
  • مناسب للجميع: يُعتبر هذا المكمل مناسبًا لمعظم الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المكونات الشائعة في مكملات المفاصل الأخرى.

كريم فايبرز هو منتج موضعي يُستخدم لتخفيف الآلام والتوتر في العضلات والمفاصل. يتميز بتركيبته الفعالة التي تجمع بين مكونات نشطة تعمل على تهدئة الألم وتحسين الراحة. هذا الكريم يُعتبر خيارًا شائعًا بين الأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات، التهاب المفاصل، أو الألم الناتج عن الإجهاد البدني. فيما يلي بعض المعلومات حول كريم فايبرز وفوائده:

  • تركيبة متقدمة: يحتوي كريم فايبرز على مكونات فعالة مثل المنثول والكافور، والتي تعمل كمسكنات طبيعية للألم وتساعد في توفير إحساس بالراحة والاسترخاء.
  • تخفيف الألم والالتهاب: يستخدم هذا الكريم لتخفيف الألم الناتج عن الإجهاد العضلي، التوتر، الكدمات، والالتواءات. كما يُستخدم في تخفيف ألم المفاصل والأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل.
  • تأثير التبريد والتدفئة: يوفر كريم فايبرز تأثيرًا مزدوجًا من البرودة والحرارة، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة ويسرع عملية الشفاء.
  • سهولة الاستخدام: يتميز بسهولة تطبيقه وسرعة امتصاصه في الجلد، مما يجعل استخدامه مريحًا وعمليًا.
  • مناسب للرياضيين: يُعتبر كريم فايبرز خيارًا ممتازًا للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الأنشطة البدنية بشكل مكثف، حيث يساعد في تخفيف التوتر والألم في العضلات بعد التمارين.
  • الاستخدام المتعدد: بالإضافة إلى تخفيف الألم، يمكن استخدام كريم فايبرز في علاجات الاسترخاء والتدليك، مما يساعد على تخفيف التوتر وتحسين الراحة العامة.

 

متلازمة القولون العصبي IBS الأعراض وطرق العلاج

متلازمة القولون العصبي أو Irritable bowel syndrome هي حالة مرضية تصيب الأمعاء الغليظة أو القولون وتسبب آلام شديدة وتقلصات بالأمعاء وانتفاخات.

سنشرح في هذا المقال كل ما يخص تلك الحالة المرضية أسبابها وأعراضها ومضاعفاتها كما سنذكر طرق العلاج الصحيحة والعادات الصحية لتجنب هذا الألم.

نبذة عن متلازمة القولون العصبي

يعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات في الأمعاء وآلام شديدة نتيجة تقلصات وانتفاخات أو غازات في منطقة القولون والتي تزداد مع القلق والتوتر

متلازمة القولون العصبي

ما هو القولون العصبي وأعراضه

  • تعد تلك المتلازمة من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعاًز
  • يعاني منها عدد كبير من سكان العالم.
  • تنشأ تلك المشكلة نتيجة اتصال بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
  • يرتبط القولون العصبي بالاكتئاب والقلق أو التوتر العصبي بشكل كبير.
  • رغم ذلك فإن بعض الأبحاث والرأي السائد يشير أن القلق والتوتر ليس السبب الرئيسي لأعراض القولون العصبي.

يوجد بعض الأعراض الشائعة التي تميز متلازمة IBS منها

  1. اضطرابات في الأمعاء.
  2. تغير في حركة الأمعاء.
  3. الإصابة بالإمساك.
  4. قد يسبب أيضاً الإسهال.
  5. حدث تناوب بين الإمساك والإسهال.
  6. انتفاخات أو غازات مستمرة.
  7. الشعور بألم شديد في الأمعاء تحديداً في الجانب الأيسر من البطن.

بعض الأعراض قد تكون غير شائعة ولكنها خطيرة وتطلب التوجه للطبيب فوراً منها

  1. خسارة الكثير من الوزن فجأة.
  2. نزول دم من المستقيم أو اختلاط البراز بدم.
  3. إن كنت تعاني من نوبات إسهال في الليل.
  4. صعوبة في البلع.
  5. نوبات من القيء بلا سبب.
  6. الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
  7. ألم حاد لا يتوقف مع إخراج الغازات أو الفضلات من الجسم.

أسباب حدوث متلازمة القولون العصبي

هناك مجموعة من الأسباب قد تؤدي إلى الإصابة بآلام القولون مثل

1-زيادة في حرجة الأمعاء

  • تتحرك الأمعاء بشكل وسرعة وإيقاع معين أثناء عملية هضم الطعام وامتصاصه.
  • حركة الأمعاء المنتظمة تساعد على الامتصاص والتخلص من الفضلات بشكل صحي وطبيعي.
  • يمكن أن تحدث بعض الاضطرابات في تلك الحركة تكون المسئولة عن التشنجات وآلام القولون.
  • هذه التغيرات تكون بسبب مجموعة من العوامل أهمها تحفيز بعض المواد الكيميائية في المخ.
  • هذه المواد تحفز انقباض العضلات اللإرادية الملساء الموجودة على جدار الأمعاء.
  • هذا يحرك الأمعاء بشكل أسرع وبدون توقف حتى بعد هضم الطعام.
  • تلك الحركة المتواصلة تسبب غازات وتكون انتفاخات كما تسبب ألم شديد وباقي أعراض القولون العصبي.
  • لذلك أغلب أدوية علاج القولون العصبي تعتمد على تقليل حركة الأمعاء.

2-خلل في توازن بكتيريا الأمعاء

  • تحتوي الأمعاء على مجموعة من البكتيريا النافعة أو البروبيوتكس.
  • تلك البكتيريا تقوم بهضم الطعام ليسهل امتصاصه وتساعد على طرد الفضلات خارج الجسم.
  • عدم وجود توازن في عدد تلك البكتيريا النافعة يسبب عدم هضم الطعام بشكل سليم.
  • الطعام الغير مهضوم يسبب إمساك وتراكم الفضلات بشكل كبير في الأمعاء مما يسبب الانتفاخ وباقي الأعراض.
  • يحدث هذا الخلل بسبب تناول طعام غير صحي أو تناول أدوية معينة تقتل البكتيريا النافعة.

3-مشاكل في الجهاز العصبي

  • يمكن أن يحدث بعض المشاكل في الجهاز العصبي المركزي.
  • نتيجة للاتصال بين الجهاز العصبي والهضمي تتأثر الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي.
  • نتيجة ذلك يثار الجسم بشكل مبالغ فيه أثناء عملية الهضم والتخلص من الفضلات.
  • هذه الاستثارة تتمثل في الشعور بانقباضات شديدة في القولون وآلام شديدة في الجهاز الهضمي.
  • هذا الخلل يسبب أيضاً الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

4-التعرض لعدوى

  • يمكن أن يحدث التهاب في القولون نتيجة الإصابة بعدوى خطيرة.
  • الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية في الجهاز الهضمي من شأنها أن تحدث التهابات في الجهاز الهضمي بأكمله خاصة الأمعاء.
  • هذا الالتهاب هو أحد الأسباب الآلام الشديدة وتغير حركة الأمعاء وباقي أعراض متلازمة القولون العصبي.

5-القلق والتوتر

  • إن كانت حياتك مليئة بالقلق والتوتر المستمر فأنت أكثر عرضة لحدوث تلك المتلازمة.
  • يمكن أن تسبب التوترات والضغوطات النفسية التي تعرضت لها في السابق وأنت صغير أن تصاب تلك الأعراض فيما بعد.

عادات صحية لعلاج الأعراض

هناك العديد من الأمور أو العادات الصحية السليمة التي يجب اتباعها لتجنب الأعراض والتي يمكنك اتباعها في المنزل

  1. تجنب تماماً الأطعمة التي تزيد من الأعراض كالثوم أو البصل والمسبكات.
  2. قم بمنع جميع المواد التي تحتوي على جلوتين كالدقيق الأبيض العادي.
  3. من المهم ممارسة الرياضة كل يوم بشكل منتظم كالمشي أو الجري.
  4. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات الورقية حيث يجب إدخالها في كل وجبة.
  5. النوم بشكل منتظم لساعات كافية في الليل أمر ضروري لتنظيم حركة الأمعاء.
  6. من المهم شرب قد كافي من الماء والمشروبات الدافئة كل يوم والتي تهدأ من اضطرابات الأمعاء.

أشهر أدوية علاج متلازمة القولون العصبي

يوجد عدد كبير من الأدوية في الصيدلية تستخدم لعلاج القولون مثل

1-دواء ليبراكس

  • يحتوي هذا الدواء على مادتين يعملان على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي أو القولون.
  • يحتوي على مادة الكلورديازيبوكسيد والتي تعمل على تهدئة حركة الأمعاء والتشنجات الشديدة.
  • يوجد أيضاً مادة كليدينيوم ووظيفتها تهدئة عمل الجهاز العصبي المركزي مما يقلل الإشارات العصبية التي تصل للأمعاء.
  • العلبة من هذا الدواء تحتوي على ثلاثين كبسولة وسعرها 10.5 جنيه مصري.

2- كولوفيرين د

  • من أشهر الأدوية المستخدمة لعلاج القولون العصبي.
  • يتكون هذا الدواء من مادة الميبيفيرين والتي تحد من نشاط الأمعاء.
  • هذا يتم عن طريق منع مادة الاستيل كولين من تأثيرها القابض للعضلات الملساء.
  • مادة دايميثيكون هي المسئولة عن التخلص من الانتفاخات والغازات عن طريق تقليل التوتر السطحي في الأمعاء.
  • سعر العلبة من هذا الدواء 38.25 جنيه مصري لثلاثين قرص.

3- كولونا

  • هذا الدواء هو كذلك يحتوي على مادة الميبافيرين المعالجة لزيادة حركة الأمعاء.
  • يوجد في أقراص كولونا مادة سلبيريد وهي مثبطة لمستقبلات الدومبامين والتي بدورها تقلل من التوتر وإثارة الأمعاء.
  • سعر العلبة من هذا الدواء 31.5 جنيه مصري.

4- بوسكوبان

  • من أفضل الأدوية المعالجة لتشنجات الأمعاء والتقلصات الشديدة.
  • يحتوي الدواء على مادة الهيوسين التي تخفف من انقباضات وتوتر الأمعاء.
  • يوجد من هذا الدواء أقراص وحقن أيضاً.
  • علبة الأقراص توجد بسعر 23.5 جنيه مصري.
  • الحقن تتوفر بسعر 27 جنيه مصري وتحتوي على ست أمبولات.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمرض؟

هناك مجموعة من الأشخاص أوضحت الدراسات أن المرض منتشر فيما بينهم منهم

  • كبار السن ما فوق الستين وذلك بسبب ضعف بكتيريا الأمعاء وعدم انتظام حركتها.
  • ينتشر المرض بين السيدات بشكل أكبر خاصة اللاتي يتناولن أدوية تحتوي على الاستروجين لمنع الحمل أو بعد انقطاع الدورة الشهرية.
  • التاريخ العائلي مع هذا المرض حيث يمكن أن تلعب الجينات دوراً في الإصابة بتلك المتوازنة وقد يرجع الامر إلى أن أفراد الأسرة يتشاركون البيئة ونظام الحياة نفسه.
  • التوترات العصبية ونوبات الاكتئاب لها دور أيضاً فقد وجد الأطباء ارتباط بين الأشخاص المصابين وبالقلق أو التوتر العصبي وأي خلل في الصحة العقلية ومتلازمة القولون العصبي.

ما هو أفضل دواء لعلاج آلام القولون العصبي للحامل؟

  • أغلب الادوية المستخدمة لعلاج القولون العصبي غير آمنة على الحمل.
  • يمكن في فترة الحمل استخدام دواء ديسفلاتيل أو أقراص ايوكاربون للتخلص من الانتفاخات المسببة للألم فهذه الأدوية أكثر أماناً.
  • في حالة عدم الشعور بالراحة لابد من الرجوع للطبيب المختص لتحديد ما إن كان يمكن تناول أي دواء آخر أم لا.

هل يوجد تعارض بين مرضى الضغط وأدوية القولون؟

  • غالباً ليس هناك أي تعارض فالأدوية لا تؤثر على عمل القلب.
  • ولكن لابد من استشارة الطبيب ومتابعة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل منتظم.

متى يتم أخذ أدوية علاج متلازمة القولون العصبي؟

  • يتم أخذ الأقراص بمعدل قرص واحد ثلاث مرات في اليوم.
  • يتم تناول الجرعة قبل الأكل أو الوجبات الأساسية بنصف ساعة.

هل تعالج الأدوية المشكلة تماماً؟

  • الادوية لا تعالج مشكلة متلازمة القولون العصبي بل تخفف من الأعراض فقط.
  • هذه المشكلة مزمنة يتم علاجها بالعادات الصحية وتجنب مسبباتها.

المراجع